«Ich spiele schon ziemlich viel»

Spiele nur, wenn es dir gut geht: Geht es dir gut oder fühlst du dich einsam, ängstlich oder gestresst? Achtung: Wenn man in schlechter Verfassung spielt, trifft man oft keine guten Entscheidungen. Und wenn du spielst, weil es dir schlecht geht, sei dir bewusst, dass das Spielen keines deiner Probleme lösen wird.

Setze Limiten: Lege vorher fest, wieviel Zeit und Geld du maximal ins Spielen investieren möchtest. Wie geht es dir, wenn du verlierst? Versuchst du den Verlust zurückzugewinnen? Spiele nur mit Geld, welches du nicht für das tägliche Leben, wie Essen usw. brauchst.

Time-out: Online-Spiele bieten neue Risiken. Am Handy und am Computer sind Glücksspiele jederzeit verfügbar. Mach Pausen und lege das Gerät weg. Zahlen sind reales Geld: Manchmal ist einem beim Spiel am Handy oder am Computer gar nicht bewusst, dass man um Echtgeld spielt.